OOTD: Hjemme træning

// Reklame //

Jeg har trænet on/off i nogle år nu. Jeg er stoppet med at gå i fitnesscenter, da jeg ikke bryder mig om det der her i byen.

Derfor træner jeg hjemme i stuen i stedet for. Det bliver højst til par gange ugen. Nogle gange mere andre gange mindre. Jeg var så heldig at få tilsendt det her vildt smarte sæt fra Hunkemöller. Det er et collab med den tyske Influencer Xenia, som jeg har et girl crush på. Love her style! 

Jeg er ret vild den lyseblåfarve og at den har en høj hals sweatshirten. Den kan købes lige her. Legginsene er super behagelig og det er lækkert at de så højtaljede! De kan købes lige her.

Når jeg træner hjemmefra, starter jeg næsten altid med en løbe/gå tur udenfor. Når jeg kommer hjem fyrer jeg op for musikken og danser rundt for at få varmet muskler og led mere op. For mig skal det være sjovt at træne, ellers så gider jeg ikke.

Jeg laver forskellige øvelser og træner både ben, mave, ryg og arme. Jeg bruger elastikker til at sætte mere tryk på musklerne og vil rigtig gerne have købt et par håndvægte og kettlebells til at supplere med. Men selvom jeg ikke bruger vægte, kan jeg sagtens blive øm dagen efter en god træning.

Jeg slutter af med udstrækning/yoga. Jeg laver nogle øvelser hvor jeg både får strukket godt ud i musklerne og hvor jeg får kølet kroppen ned igen.

Laver du hjemmetræning?

PS. Der er Members Day lige nu på deres hjemmeside og får derfor 20% rabat på Xenia’s kollektion. Jeg overvejer kraftigt at købe de her leggins også!

Træning…

img_5728

Jeg har nået at være afsted tre gange i den her uge og satser på at nå det både i dag og i morgen også. Jeg har været rigtig dårlig til at komme rigtig i gang hen over vinteren, så jeg håber det er her starten til komme ind i ordenlig rutine igen.

Jeg har altid været dårlig til at træne cardio, men efter jeg har taget en smule på og er blevet ældre, så kan jeg altså mærke at det går ud over min hverdag. Jeg er træt, har lyst til søde sager og har bare virkelig dårlig kondi. Så jeg tvinger mig selv til at træne cardio, hver gang jeg er afsted. Jeg har fundet ud af det er nemmest for mig at blive på løbebåndet, hvis jeg ser nogle vlogs i mens. Det er i sær Zoella jeg ser og det passer mange gange med at hendes videoer er 15-25 min lange hvor jeg gå i højt tempo med eller uden stigning. Derefter sætter jeg musik på og tager en sprint eller to.

I øjeblikket træner jeg ca. 25-40 min cardio og så 25-40 min styrketræning. Jeg har delt det op så jeg træner ben og mave sammen, skulder og triceps sammen og til sidst ryg og biceps sammen. Det er ikke fordi at det er den rigtige måde at gøre det på, det er bare det der fungere bedst for mig.

Nu må vi se om det holder den her gang – sidste sommer var jeg ved at komme ind i en god rutine og det håber jeg at jeg komme igen nu 🙂

03042017

img_5723img_5724

Et par snaps fra i går.

Jeg købte for nyligt en ny BCAA fra Gymnordic. Jeg har prøvet det samme mærke før, bare med smagen ananas – som jeg klart kan anbefale. Jeg har også prøvet andre mærkers BCAA men fik kvalme af det og syntes at smagen var meget syntetisk. Så Xtend er helt klart min go-to når det kommer til BCAA. Denne gang tog jeg chancen og bestilte med smagen pink lemonade og den er faktisk også god.

Førhen drak jeg weightgainer eller en protein shake efter træning. Men eftersom jeg har taget 10kg på et år, så er det lige lagt på hylden. Jeg spiser vist rigeligt til at mit protein og kalorie behov bliver dækket. Jeg vil gerne lige i form nu med lidt mere cardio og knap så meget tung styrketræning og så kan jeg skrue op igen for styrketræningen, når min kondi er blevet bedre.

Vi bestiller altid vores produkter fra Gymnordic og jeg elsker at man må vælge en gave med når køber for et vis beløb. Jeg fik den pink shaker med som er på billedet sidst. De er hurtige til at levere og har et godt udvalg. Så kan klart anbefale deres hjemmeside.

 

Dette er ikke et sponsoreret indlæg

Uhyggelig træning…

img_5651

Lørdag var jeg alene hjemme og havde fedet den det meste af dagen på sofaen, så da klokken var 19.30 tænkte jeg at jeg heller måtte lette min bagdel og tage i trænings centret. Jeg bor heldigvis ret tæt på centeret så det tager ikke mere end små 10 min at gå derhen.

Det er et meget lille center i min hjemby og da jeg kommer derned kl 20.00 er der helt mørkt derinde. Der er det der censor-lys de har, så det slukker jo af sig selv hvis der ikke har været bevægelse i noget tid. Så det var altså helt tomt! Første tanke: fedt! Jeg har det hele for mig selv. Jeg kan lave alle de øvelser som ser dumme og akavede ud. Jeg kan flexe i spejlet og tage billeder uden at folk kigger mærkeligt. Anden tanke var:  Føøøj det er uhyggeligt! Altså jeg har jo set Stranger Things og den der ting der er med i… ja jeg tror nok lige det ville være sådan et sted at den ville dukke op, hvis altså nu den skulle dukke op i virkeligheden.

Så jeg trænede mega hurtigt og ikke i særlig lang tid – for det var altså for scary. Men nåede da at flexe og tag billede i spejl haha…

MEN DET STOPPER IKKE HER… Selvfølgelig var lørdag aften jo der at der var “sluk lyset i en time-halløj” og det er jo meget godt for så spare man på strømmen osv. Men HALLO! Er i klar over hvor f*cking mørkt og scary det er at gå hjem når alt gadelys er slukket og trænings centeret ligger op af en skov. Det var SÅ mørkt! Jeg har aldrig gået så hurtigt – ville løbe, men kunne jo ligesom ikke se noget andet end hvad lommelygte-lyset fra min telefon kunne lyse op.

Jeg går altså ikke ned og træner sent om aftenen igen så længe at det er mørkt udenfor. Too scary! Haha #pivskid 🙂